Joseph Pilates meggyőződése, hogy testi egészséged kulcsa a JÓ KERINGÉS és a HELYES LÉGZÉS. Ez nagyon is passzol ahhoz, amit a modern orvostudomány az immunrendszer működéséről azóta megtudott. Immunrendszered egyik legfontosabb része a nyirokrendszer. Egy kicsit ismerkedjünk meg e rendszer működésével, hogy megértsd, miért nem betegszenek meg – vagy csak nagyon ritkán és egy “normál”…
Különböző gerincpanaszok mindennaposok lehetnek a várandóság alatt. Ennek megelőzésében, illetve csökkentésében nagy szerep jut az “illetéske izmoknak”. A fő cél az erőnlét, fizikum, izomtónus szinten tartása. A másik cél pedig a gerincet mozgató és stabilizáló izmok erősítése. Természetesen figyelünk a kismamákra vonatkozó biztonsági szabályokra pl. fokozatos terhelés, haspréssel , statikus terheléssel járó gyakorlatok kerülése.
Andit készített nekem fotókat a tornájáról aki egy 22 hetes tündéri kismama. Minden kismama részére a 10.- 12. héttől szeretettel ajánlom a Fitmummy pocakos tréningem, amely egy biztonságos és hatékony edzés program , többféle edzésprogram ötvözete. Írok Nektek az óra részeiről , most a keringés javító gyakorlatokat választottam. Miért is kiemelt feladat a vérkeringés támogatása…
