Andit készített nekem fotókat a tornájáról aki egy 22 hetes tündéri kismama.
Minden kismama részére a 10.- 12. héttől szeretettel ajánlom a Fitmummy pocakos tréningem, amely egy biztonságos és hatékony edzés program , többféle edzésprogram
ötvözete. Írok Nektek az óra részeiről , most a keringés javító gyakorlatokat választottam.

Miért is kiemelt feladat a vérkeringés támogatása a kismamáknál?
A várandóság alatt a megnövekedett méh és a gravitáció miatt a vénás visszaáramlás nehezített , emiatt gyakori a vénás pangás, ödéma , aranyér kialakulása. A kismamák keringés javító tréningje ezt a visszaáramlást segíti , a vénás torna szívóm hatást gyakorol a perifériás vénákra, ezzel segíti azok tehermentesítését .Ennek intenzívebb formája a kardió tréning , amely egy közepes intenzitású aerob jellegű edzés, kerülve az erős rázkódással járó elemeket.