Sokan nem is gondolnák, hogy a derékfájásnak ez a helytelen testtartás is lehet az egyik oka.
Az első képen lévő anyuka, hogy kibalanszírozza az elől lévő plusz súlyt, előre tolja am medencéjét és kvázi oda ülteti a hasára a gyerkőcöt. Ilyenkor azonban a csigolyák hátsó részén található ízületek záródhatnak, az ízfelszínek irritálhatják egymást. Főleg, hogy a gyermek súlya miatt a rájuk nehezedő kompressziós erő is nagyobb.
A második képen a helyes tartást láthatjuk, ahol az anyuka felfelé törekedve, megtartja a gerinc semleges helyzetét, ezzel tehermentesítve a csigolyák közti porckorongokat és
ízületeket.
Való igaz, hogy ez a “melósabb” verzió, hiszen ezt a helyzetet saját izmainkkal kell fenntartanunk. Viszont a gerinc meghálálja ezt az odafigyelést! Nagyon fontos, hogy minden helyzetben meg tudjuk őrizni a gerinc semleges vonalát, mert a porckorongokra és ízületekre nehezedő terhelés ilyenkor a legkisebb (terhelés mindig van a gravitáció miatt, ha még a kezünkben a gyerkőc, akkor még nagyobb).
A Fitmummy Trainingen ezt a testhelyzetet is megtanuljuk és számtalan gyakorlatot végzünk, hogy szépen be is épüljön és automatikussá váljon a mindennapi mozgásaink során is.
Keress bizalommal, mert minden anyuka megérdemli az egészsége!