Végzett Fitmummy pre – és posztnatális trénerként szeretném Nektek felajánlani a segítségem most   online formában is.
Saját tapasztalatom, hogy az anyukák nehezen tudják megoldani , hogy kisgyerek mellett eljárnak csoportos foglalkozásokra , de akár magánórákra  is. Ezért készíttettem el online formában most  ezt a tréninget 😉

A szülést követő Fittmumy program egy 8 órából álló videó csomagból  áll .
A videókhoz állapotfelmérés és online konzultáció is jár!

Végig vezetlek a teljes programon , kapsz elméleti tudást és rengeteg gyakorlatot , hogy megtanuld hatékonyan használni a hasizmaidat 😉
Miről is szól ez a 8 hetes 8 online videóból álló program  program ?

A Fitmumm program 3 lépcsőből áll:

1. Hasfal regeneráció, kiemelten a rectus diastazis kezelése, kiegészítve a gátizom tornával és a légzőgyakorlatokkal .
2. Az izomfűző helyes funkciójának kialakítása, vagyis a core stabilizáció.
3. Funkcionális mozgás minták fel – és újraépítése.

Évekkel a szülés után is hatékony tud lenni a tréning,  de minél előbb elkezded  , annál jobb.