Rendszeres mozgás esetén sem szabad elfelejtenünk az izomerő növelés fontosságát!!

Hosszú távon a jó minőségű élethez elengedhetetlen a megfelelő izomerő. Emellett a súlyrendezéshez, a fogyáshoz is a legjobb módszer az izomtömeg növelése.

Az új programomnak is az a célja, hogy fejlesszük az izomerőt A program főleg azoknak szól, akik már rendszeren tornásznak. Ha kezdőként csatlakoznál könnyítésként azt javaslom , hogy eszközök nélkül végezd el és csak egy sorozattal az erősítő órákat. A program úgy van felépítve, hogy a ” könnyebb ” óráktól haladunk az egyre “nehezebbek” felé, ahogy az izomerőnk is növekszik.

Az órákon nem csak Pilates gyakorlatok lesznek, találkozhattok többféle erősítő gyakorlattal Az izomerő növelés miatt főleg kézi súlyzós és egyéb eszközös órák lesznek , erről még később írok. Ne feledd, az erő Benned van.