Köszöntelek weboldalamon!
Az első lépést már meg is tetted az egészségesebb élet felé!
Köszöntelek weboldalamon!
Az első lépést már meg is tetted az egészségesebb élet felé!
Horváth Ildikó
Pilates,- jóga és gerinctorna oktató,
TripleX,- Fitmummy,-rehabilitációs és Pink Ribbon Pilates tréner,
Yumeiho masszázs terapeuta
Miért tarts velem?
Célom:
segíteni az embereknek egészségük megőrzésében , visszaszerzésében. Valamennyi általam megtanult edzésforma a mozgásrendszer és a gerinc egészségét szolgálják, segítenek a sérülések és a betegségek kialakulásának megelőzésében, illetve a jobb életminőség elérésében.
Tarts velem a testi és a lelki harmónia megteremtésének útján!
Vegyél részt online vagy személyes óráimon!
Légy újra fiatalos , erős és hajlékony a tornáim és a masszázs segítségével!
Olvasd el cikkeimet itt vagy Facebook oldalamon!
Vegyél részt eseményeimen és kihívásaimon!
Legyél táboromon aktív tagja! Jelentkezz elsőként!
Szánj magadra időt és köszönd meg magadnak később, amit magadért tettél!
Miért tarts velem?
Célom:
segíteni az embereknek egészségük megőrzésében , visszaszerzésében. Valamennyi általam megtanult edzésforma a mozgásrendszer és a gerinc egészségét szolgálják, segítenek a sérülések és a betegségek kialakulásának megelőzésében, illetve a jobb életminőség elérésében.
Tarts velem a testi és a lelki harmónia megteremtésének útján!
Vegyél részt online , vagy személyes óráimon!
Légy újra fiatalos , erős és hajlékony a tornáim és a masszázs segítségével!
Olvasd el cikkeimet itt vagy Facebook oldalamon!
Vegyél részt eseményeimen és kihívásaimon!
Legyél táboromon aktív tagja! Jelentkezz elsőként!
Szánj magadra időt és köszönd meg magadnak később, amit magadért tettél!
Amiben segítségedre lehetek
VIDEÓTÁRHELY
SZOLGÁLTATÁSOK
EGYÉNI ÓRÁK
CSOPORTOS ÓRÁK
KIHÍVÁSOK
VIDEÓ CSOMAGOK
ESEMÉNYEK
VIDEÓTÁRHELY
SZOLGÁLTATÁSOK
EGYÉNI ÓRÁK
CSOPORTOS ÓRÁK
KIHÍVÁSOK
VIDEÓ CSOMAGOK
ESEMÉNYEK
Munkásságom és céljaim
Ne maradj le a lehetőségről!
Regisztrálj és próbáld ki bemutatkozó csomagom !
Tedd kosárba és próbáld ki 2 napig INGYEN!
Bemutatkozó csomagom tartalma 44 egészségmegőrző és teljes testet átmozgató.
A csomag vásárlás után 2 napig elérhető!
Tartalma:
- Pilates
- Dinamikus jóga
- Gerinctorna
- TripleX Mobility
- TripleX Stability
- TripleX Drill
Munkásságom és céljaim
Az életemben a mozgás mindig fontos szerepet töltött be. Karatéval kezdtem, amit 20 évig rendszeresen csináltam, aztán következtek a lágyabb mozgásformák. 2012-ben egy bemutató óra után a Pilates szerelmese lettem. Ezután már egyértelművé vált, hogy az ilyen típusú mozgásformák is érdekelnek, meg akartam én is tanulni és másoknak is átadni.
Azóta folyamatosan képeztem és képzem magam, mert mindig találok valami új területet, ami érdekel és hasznos magam és vendégeim számára. Fontos számomra a preventív jellegű egészségfejlesztés.
A Yumeiho masszázst egy egészségügyi problémám megoldásával kapcsolatban ismertem meg és
mivel hatékonynak bizonyult, ezért döntöttem úgy …..
Az életemben a mozgás mindig fontos szerepet töltött be. Karatéval kezdtem, amit 20 évig rendszeresen csináltam, aztán következtek a lágyabb mozgásformák. 2012-ben egy bemutató óra után a Pilates szerelmese lettem. Ezután már egyértelművé vált, hogy az ilyen típusú mozgásformák is érdekelnek, meg akartam én is tanulni és másoknak is átadni.
Azóta folyamatosan képeztem és képzem magam, mert mindig találok valami új területet, ami érdekel és hasznos magam és vendégeim számára. Fontos számomra a preventív jellegű egészségfejlesztés.
A Yumeiho masszázst egy egészségügyi problémám megoldásával kapcsolatban ismertem meg és
mivel hatékonynak bizonyult, ezért döntöttem úgy ……………
Válaszható előfizetői csomagok
Válaszható előfizetői csomagok
15 NAPOS
CSOMAG
3.990 Ft
hozzáférés teljes
videótárhoz 15 napig
9 féle óratípus
bemelegítés, streching,
relaxáció videók
folyamatosan bővülő
tartalom
egyszer felhasználható
HAVI 30 NAPOS
CSOMAG
5.990 Ft
hozzáférés teljes
videótárhoz 30 napig
9 féle óratípus
bemelegítés, streching,
relaxáció videók
folyamatosan bővülő
tartalom
FÉL ÉVES
CSOMAG
29.990 Ft
hozzáférés teljes
videótárhoz 183 napig
9 féle óratípus
bemelegítés, streching,
relaxáció videók
folyamatosan bővülő
tartalom
+ 1 hónap ajándék!
Óratípusok
Ha az óratípusokról bővebben szeretnél tájékozódni kattints az alábbi lehetőségre:
A Hatha jóga egy olyan jógairányzat, amely a jógapózokra (ászanák) és a légzésre (pránajáma) fókuszál, így felkészíti a jógázót a meditálásra és a jóga további 6 ágának a felfedezésére.
Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokkal lazítjuk az izmokat, ezzel elérve, hogy ízületeink újra az egészséges mozgástartományban mozoghassanak.
Megismerheted Almásy Csilla különleges gerinctréningjét, a SpineUp!-ot, mely a balettból, a jazztáncból vett elemekkel, zenékre kreatív gyakorlatsorokkal dolgoztatja meg testet.
A gyakorlatok a megfelelő légzésen, a koncentráción, a test tudatos ellenőrzésén alapulnak. A gyakorlatok a megfelelő légzésen, a koncentráción, a test tudatos ellenőrzésén alapulnak.
A rehabilitációs edzés lényege hogy a sérülés után felbomlott izomegyensúlyt korrekciós edzésprogrammal helyreállítsuk.
A TripleX gerincvédelmi 3 lépcsős program egyik óratípusa, melyben az egyes gyakorlatokat sorozatokká fűzzük és folyamatosan, szinte áramlás szerűen végezzük.
A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat. A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újra programozása.
Erős, feszes, szálkás izmokat, egészséges, stabil, rugalmas gerincet nyersz általa! A dinamikus jelző nem jelent gyors mozgást, hanem a saját légzésed ütemére végzett áramló mozgás.
Óratípusok
Ha az óratípusokról bővebben szeretnél tájékozódni kattints az alábbi lehetőségre:
A Hatha jóga egy olyan jógairányzat, amely a jógapózokra (ászanák) és a légzésre (pránajáma) fókuszál, így felkészíti a jógázót a meditálásra és a jóga további 6 ágának a felfedezésére.
Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatokkal lazítjuk az izmokat, ezzel elérve, hogy ízületeink újra az egészséges mozgástartományban mozoghassanak.
Megismerheted Almásy Csilla különleges gerinctréningjét, a SpineUp!-ot, mely a balettból, a jazztáncból vett elemekkel, zenékre kreatív gyakorlatsorokkal dolgoztatja meg testet.
A gyakorlatok a megfelelő légzésen, a koncentráción, a test tudatos ellenőrzésén alapulnak. A gyakorlatok a megfelelő légzésen, a koncentráción, a test tudatos ellenőrzésén alapulnak.
A rehabilitációs edzés lényege hogy a sérülés után felbomlott izomegyensúlyt korrekciós edzésprogrammal helyreállítsuk.
A TripleX gerincvédelmi 3 lépcsős program egyik óratípusa, melyben az egyes gyakorlatokat sorozatokká fűzzük és folyamatosan, szinte áramlás szerűen végezzük.
A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat. A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újra programozása.
Erős, feszes, szálkás izmokat, egészséges, stabil, rugalmas gerincet nyersz általa! A dinamikus jelző nem jelent gyors mozgást, hanem a saját légzésed ütemére végzett áramló mozgás.
Ingyenesen elérhető videóim
Ingyenesen elérhető videóim
Gerinctorna - széktorna
Széktorna középhaladó
Szék segítésgével végzett átmozgató és erősítő óra . Megpróbálhatod milyen jó kis gyakorlatokat tudsz csinálni, ha ” kéznél” van egy támlás szék és néhány kézisúlyzó.
Pilates középhaladó óra
Klasszikus Pilates gyakorlatokból összeállított erősítő óra sok mobilizáló gyakorlattal kiegészítve. Eszközöket nem használunk, középhaladóknak ajánlom .
Nyak és váll torna
Rövid átmozgató torna a nyak és a vállöv izomfájdalmainak megelőzésére , megszűntetésére, Végezd rendszeresen , akár a munkahelyeden is rövidebb szünetekben . Nem kell hozzá más , mint egy szék és egy törölköző.
TripleX Stability
A TripleX program 2. lépcsőjének részeként a derék körüli izomfűző izmait trenirozó core-stabilizációs torna . Lassan , percizen dolgozunk eszközök segítségével izomlánconként.
Fizetési lehetőségek
Fizetési lehetőségek
Közvetlen átutalás
Bankkártyás fizetés
Közvetlen átutalás
Bankkártyás fizetés
Visszajelzések és köszönetek
Cikkek és blog bejegyzések
Pilates hatása az immunrendszerre
Joseph Pilates meggyőződése, hogy testi egészséged kulcsa a JÓ KERINGÉS...
Tovább olvasom...
Miért is ajánlott a kismamáknak az izomerősités ?
Különböző gerincpanaszok mindennaposok lehetnek a várandóság alatt. Ennek megelőzésében, illetve...
Tovább olvasom...
Fitmummy
Andit készített nekem fotókat a tornájáról aki egy 22 hetes...
Tovább olvasom...Cikkek és blog bejegyzések
Pilates hatása az immunrendszerre
Joseph Pilates meggyőződése, hogy testi egészséged kulcsa a JÓ KERINGÉS...
Tovább olvasom...
Miért is ajánlott a kismamáknak az izomerősités ?
Különböző gerincpanaszok mindennaposok lehetnek a várandóság alatt. Ennek megelőzésében, illetve...
Tovább olvasom...
Fitmummy
Andit készített nekem fotókat a tornájáról aki egy 22 hetes...
Tovább olvasom...